Browsing Tag

vita club

Anzeige Lifestyle

4 Monate vita club – Das Fazit.

22. Februar 2017

Meine vier Monate als Brand Ambassador des vita clubs sind vorbei und deshalb ist es jetzt an der Zeit für einen Rückblick – und das Fazit! Was ich an den vier Monaten richtig gut fand und ob sich mein Körper in der Zeit verändert hat, werde ich euch in diesem Beitrag verraten. Und auch mit beinharten Zahlen belegen, Körpergewicht inklusive.

Continue Reading

Lifestyle unbezahlte Werbung / enthält Produktnennung

Hoch hinaus in der Kletterhalle Mondsee

26. Januar 2017

Höhenangst habe ich eigentlich schon immer, da reichen schon 3 Sprossen auf einer ganz gewöhnlichen Leiter, dass mir die Knie weich werden. Wenn dann aber der vita club in die Kletterhalle Mondsee zum gemeinsamen Klettern einlädt, ist es an der Zeit, über den eigenen Schatten zu springen und sich seiner Angst zu stellen. Gut gesichert kann ja nix passieren, oder? Continue Reading

Anzeige Lifestyle

Mein Training im vita club + 5 Mami-Übungen

29. November 2016

Mittlerweile trainiere ich schon zwei Monate im vita club Mondsee – Halbzeit also – und es tut richtig gut! Ich kann schon deutliche Fortschritte bemerken, meine Kraft kehrt zurück. Ich bin zwar weder Ärztin, Hebamme oder Fitnesstrainerin, trotzdem möchte ich euch meine fünf Übungen zeigen, mit denen ich meinen Beckenboden und Rücken nach der Schwangerschaft und Geburt stärke.  Continue Reading

Anzeige Mama-Sein Rezept

Ich esse für zwei.

21. November 2016

In der Schwangerschaft hört man des Öfteren den Spruch „Gönn dir ruhig etwas, du isst ja jetzt für zwei.“ Leider stimmt das nicht, denn auch wenn man plötzlich oft Heißhunger hat, der zusätzliche Kalorienbedarf in der Schwangerschaft liegt pro Tag bei etwa 250 Kalorien. Seit Lorenz aber geboren wurde und ich ihn von Beginn an voll stille, trifft dieser Satz plötzlich doch zu. Ich esse mittlerweile größere Portionen als mein Mann und vor allem bei Schokolade muss ich mich wirklich zügeln. Immerhin nimmt Lorenz indirekt das zu sich, was ich mir so tagtäglich zu Leibe führe. Zusätzlich braucht und verbraucht mein Körper durch mein Training im vita club zusätzlich Kalorien.

Continue Reading