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4 Monate vita club – Das Fazit.

22. Februar 2017

Meine vier Monate als Brand Ambassador des vita clubs sind vorbei und deshalb ist es jetzt an der Zeit für einen Rückblick – und das Fazit! Was ich an den vier Monaten richtig gut fand und ob sich mein Körper in der Zeit verändert hat, werde ich euch in diesem Beitrag verraten. Und auch mit beinharten Zahlen belegen, Körpergewicht inklusive.

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Hoch hinaus in der Kletterhalle Mondsee

26. Januar 2017

Höhenangst habe ich eigentlich schon immer, da reichen schon 3 Sprossen auf einer ganz gewöhnlichen Leiter, dass mir die Knie weich werden. Wenn dann aber der vita club in die Kletterhalle Mondsee zum gemeinsamen Klettern einlädt, ist es an der Zeit, über den eigenen Schatten zu springen und sich seiner Angst zu stellen. Gut gesichert kann ja nix passieren, oder? Continue Reading

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5 Kinofilme, die ich 2017 sehen will

10. Januar 2017

Als Mama eines 5 Monate alten Sohnes verbringt man die Abende in der Regel zuhause. Nachdem man das Baby ins Bett gebracht hat wird noch schnell die Wohnung aufgeräumt und dann zu zweit auf der Couch gekuschelt. Entweder läuft dabei einfach nur der Fernseher, weil man ohnehin nach 30 Minuten einschläft oder man streamed eine Serie. Manchmal darf man sich als Mama aber auch eine kleine Auszeit gönnen und die kann man zum Beispiel im Kino verbringen. Fünf Filme würde ich dieses Jahr wirklich gerne sehen.

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Die Sache mit der Motivation

29. Dezember 2016

Nach meinem gestrigen Training im vita club Mondsee habe ich heute einen ordentlichen Muskelkater in den Oberschenkeln. Und wisst ihr was, genau das habe ich gebraucht! Nach einem sportlich eher schwachen Monat motiviert mich das Ziehen und Brennen heute so richtig für meine letzten 31 Tage als Brand Ambassador des vita clubs.

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Mein Training im vita club + 5 Mami-Übungen

29. November 2016

Mittlerweile trainiere ich schon zwei Monate im vita club Mondsee – Halbzeit also – und es tut richtig gut! Ich kann schon deutliche Fortschritte bemerken, meine Kraft kehrt zurück. Ich bin zwar weder Ärztin, Hebamme oder Fitnesstrainerin, trotzdem möchte ich euch meine fünf Übungen zeigen, mit denen ich meinen Beckenboden und Rücken nach der Schwangerschaft und Geburt stärke.  Continue Reading